?

Log in

Бог большой, а я маленькая
...мой сумбур...
если мои первы 5 км были сказкой, то 2 совсем нет. 
3-апр-2012 03:11 pm
черно-белая_девочка


1. все говорят, не нужно сразу много и сильно. мне всегда удивлял этот совет. Ну понятно же, что не нужно убиваться.
Но никто не говорит, что "много и сильно" при беге это совсем другое, чем "много и сильно", например, при фитнесе.
В конце 5 км-ой пробежки, мне было хорошо. Никакой усталости, ну может чуть-чуть. Я бы наверно и еще бежала, если не цель в 3 км и не И.
Но вечером меня крыло, слабость, усталость, обезвоживание.
Я же привыкла останавливаться, когда мышцы сводит, больше не можешь или уже сильно больно. А тут нужно остановиться, потому что уже пробежал свою цель.
Я, как новичок, пробежала больше чем нужно, потому что мое тело никак мне не намекнуло, что все хорош.


2. Поэтому моя вторая пробежка - 2 км.
Цель была три, но я бега по району. А у нас холмы, и вот после одного подъема в очень крутую горку. я поняла, что пора домой.
Когда я добежала до подъезда, моя голова хотела лопнуть. Я слишком быстро бегала. Но это все очень полезные уроки. Теперь я представляю в каком темпе нужно бежать, что бы сделать 5 км.
2. 03 км - 14 мин 7 сек.


а моя самая большая мечта - это бегать по утрам. я работаю с 10. так что если вставать в 8.00 все можно успеть.
Comments 
This page was loaded фев 28 2017, 12:37 pm GMT.