день начался отлично. потом был ужасен. очень.
и долго терзала себя идти или нет на балет. даже вышла не на той станции метро. хотя опаздывала.
но у меня так всегда: чем мне меньше хочется идти на занятие, тем лучше оно проходит.
так приятно видеть прогресс и чувствовать мышцы. ось тела выравнивается. лучше получаются пируэты и другие вращения. а еще, кажется, наконец-то стали получаться прыжки.

p.s. а еще я влюбилась.

Если Вы думаете, что толерантный человек или с другой стороны.= )

Только что с пробежки. Так что "написал - пробежал" работает.
Мной был изучен парк Stromovka. Учитывая, что я там ниразу не была, было интересно.
Правда, под конец заплутала.
А еще бег меня столкнул с моим, наверно, самым сильным страхом - страхом темноты. Ибо парк не везде освещен.
На удивление, первые км я не боялась, бежала. А когда к концу устала, на 3.56 км я перешла на шаг, стало страшнее, да и люди пропали с дорожек. 
Но я в любом случае собой давольна. Я была в парке где почти нет людей и темно, и я не повернула назад, не сбежала от туда. Это правда для меня достижение.
А к пробежкам по утрам у меня еще один плюсик. Копим.

4,64 км - 34 мин 13 сек

1. все говорят, не нужно сразу много и сильно. мне всегда удивлял этот совет. Ну понятно же, что не нужно убиваться.
Но никто не говорит, что "много и сильно" при беге это совсем другое, чем "много и сильно", например, при фитнесе.
В конце 5 км-ой пробежки, мне было хорошо. Никакой усталости, ну может чуть-чуть. Я бы наверно и еще бежала, если не цель в 3 км и не И.
Но вечером меня крыло, слабость, усталость, обезвоживание.
Я же привыкла останавливаться, когда мышцы сводит, больше не можешь или уже сильно больно. А тут нужно остановиться, потому что уже пробежал свою цель.
Я, как новичок, пробежала больше чем нужно, потому что мое тело никак мне не намекнуло, что все хорош.


2. Поэтому моя вторая пробежка - 2 км.
Цель была три, но я бега по району. А у нас холмы, и вот после одного подъема в очень крутую горку. я поняла, что пора домой.
Когда я добежала до подъезда, моя голова хотела лопнуть. Я слишком быстро бегала. Но это все очень полезные уроки. Теперь я представляю в каком темпе нужно бежать, что бы сделать 5 км.
2. 03 км - 14 мин 7 сек.


а моя самая большая мечта - это бегать по утрам. я работаю с 10. так что если вставать в 8.00 все можно успеть.

я долго писала этот пост. в голове.
а потом моя жизнь стала слишком нервнонасыщенной. Но un_enfant, Саша. Пишу. Ибо ты права, когда пишешь, потом бегаешь.

Мои первые три километра, на самом деле, пять. В субботу, когда было солнечно и тепло, мы пошли с И. в ближайший парк, он оказался очень маленьким и находился на горе.
Поэтому мы сбежали с него и двинулись в сторону набережной. Поскольку я забыла включить gps, то измеряли мы уже пробежку вдоль набережной.

Тут должна была быть картинка с показателями. Но пока не могу разобрать, как ее вставить. Поэтому словами. 3.22 км - 26 м 51 сек

Так как И. бежала медленнее, то мы часто делали остановки. Но последний км. я бежала одна в том темпе, как хотела. И это такой кайф. Такое чувство гармонии.
Я думаю, что возможно где-то и есть теория о том, что когда мы бежим, наши инстинкты довольны. Мол, мы убегаем. Мы спасемся. Мы в безопасности. Нас не съедят. А может это от другого.

хотела пойти сегодня на балет. а он аж в среду.
так давно никуда не ходила. ни на чешский, ни на балет.

о беге я задумалась где-то осенью. меня даже в школе хватало на один круг. а потом было тяжело дышать. мышцы у меня выдерживают, а вот дыхание, пульс - нет. живя еще в россии, т.е. где-то около 20, я пыталась бегать. хватило меня не на долго. скучно бегать по кругу на стадионе возле школы.
вторая попытка бегать была у меня года два назад, на беговой дорожке. тоже скучно. где-то 3 км за 30 минут. бег-иду-бег и т.д.

и вот с этой осени началось. вернее началось с Саши Боярской, которую я начала читать по рекомендации Юли (прости, ты похоже опять поменяла ник в жж, не могу найти, узнаю по аватарке). Мол смотри, девушка тоже живет за границей. Тогда мало было таких блогов, несколько лет назад. потом Саша начала бегать. и пошло.

знаки были везде. даже когда я ввела свой ник у tupik_ в каком-то тесте "три слова о вас" - там был бег.
решила я после нг, что все мол. пора. кроссовки это дорогая для меня покупка, плюс холодно. так что на март было назначен старт операции.

дальше мне повезло. Ира - физиотерапевт. Вернее такой крутой специалист по телу, которая знает и умеет столько. Ого. Она даже может восстанавливать людей, у которых тело после инсульта не двигается. а сколько она знает про движения, ходьбу, бег и прочее. и мы с ней пошли в субботу выбирать обувь. если бы не она, я бы сроду не выбрала правильные кроссовки.

второй человек, которые меня сподвиг бегать 0yk. она в целом спортсменка и красавица. и все советы как бегать, где, сколько, в чем адресуются в первую очередь ей. спасибо за терпение.

куплены кроссовки, тайсы, носочки = ) на остальную экипировку не хватило. но это не главное. у нас сильно холодно пока что по вечерам и утрам, так что первый забег назначен на выходные. когда есть солнышко и тепло. ибо я не знаю на что способна и сколько пробегу, и как буду мерзнуть или нет.
для начала 3 км.

как же тяжело расставаться. а при отношениях на расстоянии - это рутина. и каждый раз как будто отрывают кусочек.
понедельник и опять собирать себя по кусочкам.

в этом году я:

• меньше пила лекарств, но больше "китайской медицины". много болела. почти каждый месяц.


• ездила на танцевальный фестиваль в Мюнхен, стала лучше танцевать буги, научилась азам шэга, ну и линди подучиваю.


• начала заниматься балетом у серьезного преподавателя, наконец-то купила себе специальной одежды. для меня это отдельный фитиш.


• на фоне этого начала слушать музыку к балетам. наконец-то я до какой-то классики доросла.


• побывала в Испании. из городов Барселона и Нюрнберг. что вернуло мне желание куда-либо ездить.


• в этом году был мой первый лобстер и куча разных морских моллюсков.


• осуществилась давняя мечта о фотоаппарате. первый раз я его упоминала здесь аж. 13.09.2009. это такое чудо, что из него фотографии сразу же вылезают.

вот такой.

• ездила на пхову. самое главное от туда - это знакомство с Ирой.


• в этом году я больше рисовала, творила и шила.


• начала стряпать разные дессерты



Если подытожить. В целом я делала на много больше приятных вещей: больше танцев, больше рисования, больше творила что-то руками, делала и меня жизнь к той, которую я хочу. В конце года начала прибираться в своей жизни.
И как следствие план на следующий год:

• окончательно разобраться во всех вопросах.


• найти работу через интеренет.


• начать консультировать.


• больше путешествовать.


• доучить чешский и английский


• быть счастливой.

P.S. сегодня снилось, что я наконец-то училась кататься на серфе. в этом году в отпуск нужно ехать с этой целью.

праздничная неделя проходит очень сонно.

по понедельникам мы ходим в Джем кафе танцевать social swing, т.е. все друг друга приглашают и танцуют буги, линди хоп и шэг.
и есть такая традиция, у кого др того все танцуют. все встают в круг, именинник в центр. и все приглашают по очереди виновника. а остальные стоят в кругу и хлопают.
так вот. со мной проделали тоже самое. я очень испугалась, не ходила на тренировки и в Джем уже почти месяц, во-вторых, я танцую буги, а большинство линди хоп.
что вышло ниже.

мой 27 день рождения отлично начался. правда мы отмечали др art_zu. и полночь меня застигла в отличной кампании и удивительном настроении.
где-то три часа я смеялась нон-стоп. пока грозный фло не отправил меня спать. а потом была грустная часть, не могла уснуть до 4 утра.
сегодня отличное настроение, но, вот, пол часа назад у меня кончился запас, и теперь я пытаюсь не уснуть сидя.

после работы надеюсь поспать, а потом в Джем: пить и танцевать.
а в субботу ждем гостей на торт. буду сама стряпать. пока не выбрала что, так что если есть рецепты - делитесь.

начинаются интересные 2 недели.
завтра приедет И. аж до воскресенья.
завтра пойдем на концерт Земфиры в клуб.
ну это для начала.

опять болит горло. через месяц будет год, как я постоянно болею.
отметить что ли. наесться мороженного, напиться и пойти на танцы.
как раз после выше перечисленного я простываю.

интересные перемены грядут. интересно творить и наблюдать за своей жизнью.
пафасно, но правда интересно.

а еще у меня на телефоне есть такие фоточки, что аж дух каждый раз захватывает.
и стыдно такое иметь в телефоне. даже мне. так что тссс.

можно влюбиться в человека через его жж?
я опять это сделала.
и как всегда тайно.

мне иногда кажется, что психологи не могут быть смешным, сумасшедшими и неординарными личностями. они должны быть нормальными. как некая точка отсчёта. что бы понимать, а вот этот другой - он да! он такой безумный и дикий.
может поэтому мне так тяжело быть не нормальной?
иногда кажется, что меня создали под мою профессию. и как я не могу от нее уйти. всегда возвращаюсь к этому. приходится думать о всяких шаблонах на тему "предназначение" и т.д.

ну, и, разумеется, мы все знаем, что это все иллюзия. все может быть и все не ограниченно.

тяжело жить шизофреником. зато не скучно.

я совсем забыла на сколько я люблю балет.
третий день читаю жж учителя классического танца в школе Большого Театра. ballet_school
у меня слезы стоят в глазах, когда вижу красивые партии.
это меня подтолкнула пойти опять на занятия. к тому же, по буги у нас пока какие-то заминки.
в основном конечно у меня с буги. хочется развиваться, какую-то цель в переди, ну и разнообразия.
а танцевать с тремя партнерами надоело. своего, что бы двигаться дальше, нет.

Танцы - это моя приправа к жизни. Вкус совсем другой.

Столько происходит, но не пишется. И про отпуск, и про выходные.

лето прошло. а ток собралась что-нить написать.

1. съездила на Пхову. уже так сильно не крыло, может потому, что уже и отношение было другое, может потому, что от Ламы сидела далеко. Но зато познакомилась с одним значимым для меня человеком.

2. only_your_dee приехала на неделю. странно общаться 5-6 лет с человеком, а потом с ним познакомиться. благодаря ей, я дошла до кафе-мороженого. там было очень вкусно и очень дешево. и мы сходили по танцевать. в клубе на удивление было много красивых девушек. а мой любимый Valentino испортился. они его отремонтировали и сделали пафосным = (

3. 6 сентябре в Прагу переедет жить snowsnorry. чему я дико рада. и жду его. но все таки страшно. мы уже лет шесть живем в разных городах. и как сложится наши дружба опять в реале не знаю. но верю в лучшее.

4. надо определяться со страной и языком. оставаться в чехии не хочу. но и куда двигать, тоже пока не понятно. так что, наверно, на ближайшие три года план поездить по миру посмотреть, где хочется жить. а за это время глядишь доживу до пмж чешского. но если решу переехать в какие-нибудь страны вне шенгена, то эти годы будут зря. думаем.

5. работа. пока там же. но активно думаю, как начать работать по специальности. и как работать удалено. но сейчас главное, найти удаленную работу. так что если у кого есть. предлагайте, не стесняйтесь.

6. у меня будет море и испания. с 11 по 18 сентября буду в Салоу. а еще там есть парк второй по величине в европе, после парижского диснейлэнда. и для меня это мечта. давно уже экстрима не хватала. а тут целый парк. обещаю обойти самые страшные и опасные карусельки. кто поедет - целая история. у фло визы нет, у иры денег. посмотрим. зато там будет мама, отчим и т. васелинка с д. лешей. я уже опасаюсь. но что не сделаешь ради моря и качелек.

Подошло время очередного giveaway, и на этот раз мы разыграем чудного зайца-моряка от Нади kusocheksahara . Надя - многогранный талант, и вязаные игрушки, каждая из которых имеет свой характер и свою историю, - это только одно из многочисленных увлечений Нади.

Подробности в журнале beautyspot .